Ramai isteri2 yang bimbang bila suami merokok..merokok bukan sahaja bahaya kepada perokok,malah lebih bahaya kepada orang yang berada di sekitar perokok..Kalau suami dah merokok mestilah isteri dan anak2 terdedah kepada asap rokok kan..Asap rokok yang telah disedut dan dikeluarkan lagi lebih bahaya.Jadi sebagai isteri kena cari ikhtiar agar suami berhenti merokok,begitu juga para suami hendaklah berusaha untuk berhenti merokok. sayang keluarga lah katakan..:-)
BERHENTI MEROKOK
Mari kita kongsi kaedah 13M untuk hilangkan ketagihan merokok:
1. MELENGAH-LENGAHKAN
Lengahkan tindak balas ke atas keinginan merokok seperti melambat-lambatkan mencari rokok. Seandainya rokok ada di tangan, jangan dinyalakan terus, tunggu sekurang-kurangnya lima minit. Keinginan untuk merokok ini kesudahannya akan hilang juga. Katakan pada diri anda ‘nanti’ setiap kali ingin merokok.
2. MENARIK NAFAS PANJANG
Tarik nafas panjang tiga kali perlahan-lahan.
3. MINUM AIR
Minum air banyak-banyak, sebaik-baiknya air galian atau air masak suam. Jangan minum air berkafein seperti kopi atau teh, kerana minuman ini biasanya membuatkan anda ingin merokok selepas meminumnya.
4. MEMBUAT SESUATU
Buatlah sesuatu yang boleh mengalihkan fikiran anda daripada rokok. Contohnya bersiar-siar, makan angin, berbual di telefon, membaca buku, bermain muzik, membuat silang kata, berkebun dan sebagainya.
5. MENGUNYAH SESUATU
Mengunyah sesuatu seperti gula-gula getah, lobak merah, buah epal dan sebagainya. Elakkan mengunyah sesuatu yang manis seperti gula-gula.
6. MANDI ATAU BASUH TANGAN
Kalau berada di rumah, mandilah atau basuh tangan setiap kali terasa hendak merokok.
7. MELAKUKAN SENAMAN REGANGAN
Lakukan senaman regangan setiap kali anda merasa mengantuk kerana tidak merokok.
8. MEMOHON DOA
Memohonlah doa agar Tuhan kuatkan azam anda untuk berhenti merokok.
9. MENJAUHKAN DIRI
Seboleh-bolehnya, jauhkan diri daripada kawan-kawan atau perokok yang kerap merokok
10. MENYIBUKKAN DIRI
Buat sesuatu bagi mengalihkan fikiran anda daripada berfikir tentang rokok.
11.MEDITASI
Lakukan meditasi atau lain-lain teknik yang boleh membantu anda melupakan rokok.
12. MENGELAKKAN DIRI
Cuba elakkan diri daripada merasa bosan dan stress atau situasi yang mendorong kepada merokok.
13. MENGAMALKAN PENGAMBILAN SUPPLEMENT SHAKLEE
Pengambilan VIVIX Shaklee akan membuatkan perokok merasa pahit apabila merokok. Vivix membantu untuk memperbaiki sel DNA yang rosak akibat merokok.
Isteri yang berharap agar suami berhenti merokok boleh la mencuba untuk memberikan VIVIX. vivix shaklee akan memberikan rasa pahit kepada perokok agar tidak mahu merokok dan vivix mampu memperbaiki sel dna yang rosak. vivix ni mudah saja di amalkan,1 sudu sehari sahaja boleh diminum begitu saja atau dicampur dengan minuman kegemaran suami. Mudah bukan?
Untuk tau lebih lanjut tentang vivix dan produk shaklee yang lain, sila hubungi saya..:-)
Call/Whatsaap/Wechat : 013-868 6502
FB : https://www.facebook.com/koleksiibu
Page : https://www.facebook.com/CantikSihatSemua
Email : elwai84@yahoo.com
Pengedar Sah Shaklee (892972) di Sandakan, Seluruh Sabah dan Seluruh Malaysia.
Ramai isteri2 yang bimbang bila suami merokok..merokok bukan sahaja bahaya kepada perokok,malah lebih bahaya kepada orang yang berada di sekitar perokok..Kalau suami dah merokok mestilah isteri dan anak2 terdedah kepada asap rokok kan..Asap rokok yang telah disedut dan dikeluarkan lagi lebih bahaya.Jadi sebagai isteri kena cari ikhtiar agar suami berhenti merokok,begitu juga para suami hendaklah berusaha untuk berhenti merokok. sayang keluarga lah katakan..:-)
 |
| BERHENTI MEROKOK |
Mari kita kongsi kaedah 13M untuk hilangkan ketagihan merokok:
1. MELENGAH-LENGAHKAN
Lengahkan tindak balas ke atas keinginan merokok seperti melambat-lambatkan mencari rokok. Seandainya rokok ada di tangan, jangan dinyalakan terus, tunggu sekurang-kurangnya lima minit. Keinginan untuk merokok ini kesudahannya akan hilang juga. Katakan pada diri anda ‘nanti’ setiap kali ingin merokok.
2. MENARIK NAFAS PANJANG
Tarik nafas panjang tiga kali perlahan-lahan.
3. MINUM AIR
Minum air banyak-banyak, sebaik-baiknya air galian atau air masak suam. Jangan minum air berkafein seperti kopi atau teh, kerana minuman ini biasanya membuatkan anda ingin merokok selepas meminumnya.
4. MEMBUAT SESUATU
Buatlah sesuatu yang boleh mengalihkan fikiran anda daripada rokok. Contohnya bersiar-siar, makan angin, berbual di telefon, membaca buku, bermain muzik, membuat silang kata, berkebun dan sebagainya.
5. MENGUNYAH SESUATU
Mengunyah sesuatu seperti gula-gula getah, lobak merah, buah epal dan sebagainya. Elakkan mengunyah sesuatu yang manis seperti gula-gula.
6. MANDI ATAU BASUH TANGAN
Kalau berada di rumah, mandilah atau basuh tangan setiap kali terasa hendak merokok.
7. MELAKUKAN SENAMAN REGANGAN
Lakukan senaman regangan setiap kali anda merasa mengantuk kerana tidak merokok.
8. MEMOHON DOA
Memohonlah doa agar Tuhan kuatkan azam anda untuk berhenti merokok.
9. MENJAUHKAN DIRI
Seboleh-bolehnya, jauhkan diri daripada kawan-kawan atau perokok yang kerap merokok
10. MENYIBUKKAN DIRI
Buat sesuatu bagi mengalihkan fikiran anda daripada berfikir tentang rokok.
11.MEDITASI
Lakukan meditasi atau lain-lain teknik yang boleh membantu anda melupakan rokok.
12. MENGELAKKAN DIRI
Cuba elakkan diri daripada merasa bosan dan stress atau situasi yang mendorong kepada merokok.
13. MENGAMALKAN PENGAMBILAN SUPPLEMENT SHAKLEE
Pengambilan VIVIX Shaklee akan membuatkan perokok merasa pahit apabila merokok. Vivix membantu untuk memperbaiki sel DNA yang rosak akibat merokok.
Isteri yang berharap agar suami berhenti merokok boleh la mencuba untuk memberikan VIVIX. vivix shaklee akan memberikan rasa pahit kepada perokok agar tidak mahu merokok dan vivix mampu memperbaiki sel dna yang rosak. vivix ni mudah saja di amalkan,1 sudu sehari sahaja boleh diminum begitu saja atau dicampur dengan minuman kegemaran suami. Mudah bukan?
Untuk tau lebih lanjut tentang vivix dan produk shaklee yang lain, sila hubungi saya..:-)
Call/Whatsaap/Wechat : 013-868 6502
FB : https://www.facebook.com/koleksiibu
Page : https://www.facebook.com/CantikSihatSemua
Email : elwai84@yahoo.com
FB : https://www.facebook.com/koleksiibu
Page : https://www.facebook.com/CantikSihatSemua
Email : elwai84@yahoo.com
Pengedar Sah Shaklee (892972) di Sandakan, Seluruh Sabah dan Seluruh Malaysia.
No comments:
Post a Comment